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- 日期 : 2019-11-01
更年期是女性40-50岁期间开始经历的一个阶段，是女人的一生有重要意义的一个人生阶段。女性更年期的征兆有哪些?饮食上注意什么?
更年期，就是围绝经期综合征，是指妇女在绝经前后，体内性激素出现波动或减少而导致的以自主神经系统功能紊乱为主，同时伴有神经心理症状的一组症候群。由于雌激素的减少会造成以下几方面的表现症状：
1.月经改变
月经周期的改变是更年期出现最早的临床症状之一，是因为卵巢分泌的雌激素逐渐减少，以至于无法提供月经来临的所需的雌激素量。
2.泌尿生殖道症状
(1)外阴及阴道萎缩：外阴及阴道萎缩时，阴道弹性减低，长度缩短，皱褶变平，排液量减少，临床上可能会发现发生一系列症状，如性交疼痛、外阴瘙痒、老年性阴道炎等等。
(2)膀胱及尿道的症状：当雌激素开始减少时，有些妇女可发生由于膀胱及尿道黏膜萎缩所致的一系列临床症状，如萎缩性膀胱炎、尿道口外翻、尿道炎及张力性尿失禁。
(3)子宫脱垂及阴道壁膨出：尤其是曾有过多次分娩史的妇女，由于雌激素的减少而导致发生盆底肌肉与筋膜松弛。
3.精神神经症状
表现为情绪烦躁、易激动、失眠、头痛、注意力不集中、多言多语、烦躁、焦虑、内心不安、甚至惊慌恐惧、记忆力减退、缺乏自信、行动迟缓等精神症状。
更年期在饮食上注意保证充分营养，尤其是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等。须避免油腻、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物宜控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。宜多食新鲜蔬菜及含糖较少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。忌服烈性酒及刺激性调味品。
以上各种表现都向我们表明了，更年期让广大女性的生活受到比较大的影响，我们应该多注意日常饮食和生活习惯。如果出现了以上所述情况的，请及时到医院进行检查，做好防护治疗。
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